O Carnaval oficial já passou, mas os bloquinhos e festas continuam movimentando o mês de março. Após dias ou semanas de folia, é comum que o corpo sinta os efeitos do excesso de bebidas alcoólicas, poucas horas de sono, alimentação desregulada e exposição prolongada ao sol. Para recuperar a saúde e evitar problemas mais sérios, é fundamental adotar alguns cuidados no pós-festa.
Segundo o Dr. Jefferson Medeiros, oncologista especializado em cabeça e pescoço, o período pós-Carnaval exige atenção especial à hidratação, alimentação equilibrada e descanso adequado. “Durante a folia, muitas pessoas negligenciam hábitos saudáveis, o que pode comprometer a imunidade e aumentar o risco de infecções. A reposição de líquidos, uma dieta rica em nutrientes e um sono de qualidade são essenciais para recuperar o organismo”, explica.
Riscos do álcool e do cigarro
Um dos principais alertas é para os danos causados pelo consumo excessivo de álcool e cigarro. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o tabagismo e o consumo abusivo de bebidas alcoólicas estão entre os principais fatores de risco para o câncer de boca e garganta.
“O álcool em excesso pode causar irritação na mucosa da boca e da garganta, além de impactar o fígado e a imunidade. Já o cigarro contém substâncias altamente prejudiciais que podem deixar sequelas graves no organismo”, alerta o Dr. Jefferson Medeiros.
Recuperando o corpo após a folia
Para ajudar na recuperação do corpo depois da folia, o Dr. Jefferson Medeiros recomenda:
- Hidratação reforçada: beber bastante água e consumir líquidos naturais, como água de coco e sucos sem açúcar, ajuda a reidratar o organismo;
- Alimentação equilibrada: aposte em frutas, verduras e proteínas magras para repor vitaminas e minerais essenciais;
- Sono regulado: tente restabelecer uma rotina de descanso, garantindo pelo menos 8 horas de sono por noite;
- Evitar álcool e cigarro: reduzir ou eliminar o consumo dessas substâncias ajuda na recuperação do sistema imunológico.
Consulte um médico
Se houver sintomas como dor persistente na garganta, rouquidão prolongada ou lesões na boca, é importante procurar um especialista. Seguir essas dicas pode fazer toda a diferença para recuperar o corpo e manter a saúde em dia após o Carnaval. Afinal, a festa pode acabar, mas o bem-estar deve durar o ano todo!
Por Fernanda Santos
Caos depois do muro
Zumbilândia em Curitiba? rua de bairro é um verdadeiro CAOS
Showzaço!
Banda ícone dos anos 90 faz showzão INCRÍVEL em Curitiba. Assista!
Divisão de bens
Filho negligente fora da herança? Olha só que está mudando no…
Receba Notícias no seu WhatsApp!
Receba as notícias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp.
Fonte: Tribuna PR
