Além de te desconectar da vida real, ficar preso demais nos próprios pensamentos pode prejudicar sua saúde mental a longo prazo: “Focar no passado está ligado à depressão, enquanto focar no futuro está ligado à ansiedade”, diz Rebecca Hendrix, psicoterapeuta em Nova York. Isso também pode influenciar negativamente seu comportamento. “Quando sua mente está presa no passado, você tende a repetir os mesmos padrões de antes”, afirma a Dra. Morray. “E quando está muito focada no futuro, você pode agir baseado em algo que nem aconteceu ainda.” Como, por exemplo, evitar uma conversa importante porque já imagina que a outra pessoa vai reagir mal ou adiar um projeto porque acredita que seu chefe não vai gostar.
Fonte: Glamour
