Algo que achamos completamente fascinante sobre o yoga é sua essência completa, pois ele nos permite trabalhar todos os níveis do corpo, proporcionando a limpeza da mente e eliminando qualquer tensão muscular. Foi provado que o estresse afeta nossos corpos ao desacelerar nosso metabolismo e nossa digestão, o que impacta significativamente como processamos alimentos. Portanto, uma boa rotina de yoga proporcionará benefícios além da estética.
Exercícios de yoga para tonificar e eliminar gordura
Existem certas asanas ou posturas de yoga que têm a capacidade de exercitar todo o nosso corpo, de modo que, a cada movimento, conseguimos tonificar e relaxar os músculos, o que é uma excelente combinação se o que buscamos é cuidar da nossa saúde, mas também embelezar nossa silhueta. Com uma pequena rotina diária, você verá mudanças significativas, não só no seu físico, mas também na sua mente e até na forma como você dorme.
Deite-se de bruços no tapete de yoga, com os braços alinhados ao tronco, e lentamente comece a levantar o tronco e as pernas, apoiando-se no abdômen. Trata-se de ser capaz de desenhar um ângulo de 45º com seu corpo. Se você é iniciante no yoga, recomendamos manter a postura por apenas 20 segundos com respirações lentas. Já se você tem prática, pode fazê-lo por 60 segundos.
Fonte: Glamour