Se isso soa familiar, temos uma má notícia — aparentemente, comer logo antes de dormir pode causar um verdadeiro caos no sistema digestivo durante o sono. “Claro que há fatores como trabalho ou relacionamentos que podem atrapalhar, mas, idealmente, você deve deixar um intervalo de duas a quatro horas entre a última refeição e a hora de dormir”, diz o nutricionista Kyle Crowley, diretor de produto da Protein Works. “Isso oferece a melhor chance de reduzir o desconforto físico causado pela digestão.”
Fonte: Glamour
