Segundo a especialista em saúde e estética Patrícia Elias, no caso de Gracyanne, esse consumo elevado de água não é prejudicial e está alinhado com suas necessidades específicas. A participante do reality é atleta de alta performance e tem alta densidade muscular. “É um pouquinho de excesso, mas não faz mal, porque ela pratica muita musculação e aeróbico, perdendo bastante água. Para alguém com aproximadamente 82 kg, como ela, o ideal seria em torno de 3,5 litros diários, considerando 40 ml por quilo de peso. Mas, como ela transpira muito, tomar o dobro dessa quantidade não é problema”, explica.
A profissional enfatiza que o excesso só seria preocupante em situações extremas. “Se o consumo chegasse a 10, 12 ou 15 litros por dia, aí sim poderia ser prejudicial, levando à eliminação de sais minerais e eletrólitos, com possíveis impactos na saúde cerebral. No entanto, ingerir até 7 litros, tendo em conta a rotina dela, não é algo alarmante”, completa.
Patricia acrescenta que a elevada ingestão de água por Gracyanne está alinhada com a sua dieta rica em proteínas, fundamental para a preservação da massa muscular. “Ela consome bastante proteínas, e beber muita água ajuda a eliminar possíveis excessos. Provavelmente, ela é acompanhada por nutrólogos e nutricionistas, com exames periódicos, o que garante que não está se arriscando”, afirma.
Carlos vai além: “A hiper hidratação pode causar uma diurese excessiva, queda de sódio, de potássio e de outros eletrólitos. Isso também pode levar a problemas renais devido ao excesso de hidratação”, alerta. O nutricionista enfatiza a importância de sempre buscar a orientação de um profissional antes de realizar qualquer mudança na rotina alimentar. “Tudo isso pode mudar a parte neurológica, a parte gastrointestinal, a disposição e o sono. Somos feitos a partir do que comemos.”
Fonte: Glamour
