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O cronograma capilar nasceu como uma forma de organizar, planejar e criar uma rotina de cuidados focada nas necessidades e particularidades do seu cabelo. Essa agenda de tratamento é dividida em três fases principais: hidratação, nutrição e reconstrução. O objetivo do cronograma capilar é devolver a saúde, o brilho, maciez e força dos fios. 

Apesar das três fases principais, a ordem das etapas e a frequência de cada tratamento pode variar dependendo das necessidades e saúde capilar. Essa agenda de tratamentos não só estimula um cuidado maior com os fios, mas também proporciona uma relação de autoconhecimento com nosso cabelo, em que entendemos mais profundamente suas particularidades.

Preparamos um guia explicativo para você analisar e entender a saúde dos seus fios para poder montar um cronograma capilar altamente eficiente e focado.

o que é cronograma capilar?

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados pensada nas necessidades que o seu cabelo apresenta no momento. Divido em três fases principais — hidratação, nutrição/umectação e reconstrução — o cronograma é organizado para atender o período de um mês, sendo cada semana focada em uma etapa. A ordem dos tratamentos e a quantidade de vezes em que eles serão aplicados vai variar conforme a saúde dos fios.

Essa rotina de cuidados tem como objetivo devolver os níveis de hidratação, nutrição e massa dos fios. Todo tipo de cabelo pode se beneficiar da adoção do cronograma capilar, principalmente aqueles que apresentam danos, falta de vitalidade, ressecamento e fragilidade.

Cabelos danificados por químicas, alisamentos, descolorações, tinturas, permanentes e uso de fontes de calor são os que mais se beneficiam e necessitam desse cuidado focado.

para que serve o cronograma capilar?

O cronograma capilar se propõe a repor os níveis de água, nutrientes, massa e lipídios que os nossos fios perdem naturalmente e com a exposição de agentes externos. A perda e falta desses elementos torna nossos cabelos fracos, opacos, ressecados, porosos e sem movimento. 

A nossa fibra capilar é composta principalmente por proteínas e aminoácidos, que se perdem com processos químicos como tinturas, descoloração, alisamento e também com o uso de fontes de calor. Com a adoção e constância do cronograma capilar é possível ver uma melhora e recuperação da saúde dos fios. 

O cronograma capilar é indicado para todos os tipos de cabelo, pois ele pode ser adaptado e organizado conforme as suas necessidades e particularidades.

qual o melhor cronograma capilar?

O cronograma capilar deve ser adaptado para as necessidades do seu cabelo. Para entender como montar a sua rotina de cuidados é necessário analisar a saúde dos seus fios.

O teste de porosidade é uma forma rápida e prática de identificar quais são as necessidades que precisam de atenção mais urgente e qual a ordem dos tratamentos.

Esse teste visa analisar de maneira rápida a saúde dos fios através da porosidade. Quanto mais poroso o cabelo, menos ele consegue reter os nutrientes, consequentemente, mais fragilizado ele está.

Para fazer o teste de porosidade é simples

1. Pegue alguns fios de cabelo que estejam secos e encha um copo de água;
2. Coloque os fios nesse recipiente e aguarde por cerca de 10 minutos;
3. Passado esse período, observe se os seus fios boiaram, ficaram no meio ou afundaram.

Se os seus fios afundaram, isso significa que eles apresentam uma alta porosidade e estão mais fragilizados. Um cabelo poroso conta com cutículas mais abertas, isto é, ele não consegue reter os nutrientes e acaba perdendo massa.

Caso os seus fios tenham boiado, isso significa que eles estão com as cutículas bem seladas e apresentam uma resistência em absorver os nutrientes.

E se os seus fios ficaram no meio da água, isso significa que eles não estão nem porososos e nem com as cutículas muito seladas. Eles estão, portanto, saudáveis e com poder de absorção de tratamentos no seu máximo. Quando o fio está nesse estado é recomendado criar um cronograma apenas para prevenir e manter a saúde do cabelo.

como identificar a saúde dos meus fios?

Há muitas formas de observar e entender a saúde dos seus fios além do teste de porosidade: cabelos que apresentam frizz e aspereza necessitam primeiramente de hidratação; já cabelos opacos e sem movimento se beneficiam muito da etapa de nutrição; por fim, cabelos quebradiços, elásticos e muito ressecados precisam de reconstrução e de muita constância nos tratamentos.

É natural que ao longo do tempo você crie uma auto percepção de quais tratamentos o seu cabelo mais necessita. Mas é importante ressaltar que qualquer mudança capilar mais drástica, como uma descoloração ou alisamento, já altera a ordem e intensidade do nosso cronograma capilar. 

Há muitas tabelas pré-montadas na internet para quem tem receio de como construir o cronograma capilar. E lembre-se: não existe certo ou errado. Você vai dosar a ordem e quantidade de etapas ao longo do tempo.

quais as etapas do cronograma capilar?

O cronograma capilar é dividido em três fases de tratamento: hidratação, nutrição (ou umectação) e reconstrução. A ordem, constância e intensidade de cada etapa tratamento vai depender das necessidades dos seus fios. É por isso que cada cabelo apresenta um cronograma único. Veja como descobrir do que o seu cabelo precisa no cronograma capilar.

O objetivo de adotar o cronograma capilar é devolver a maciez, brilho, leveza e força dos fios.

Para facilitar a organização das etapas é comum se montar a agenda do cronograma capilar em quatro semanas, o que totaliza um mês. Geralmente as fases de hidratação e nutrição são as mais presentes, enquanto a fase de reconstrução é feita uma vez por mês ou a cada 15 dias. Mas tudo vai depender do estado do seu cabelo.

1. hidratação capilar

A fase da hidratação no cronograma capilar tem como objetivo devolver a umidade e nutrientes dos fios. Nosso cabelo perde água quando é exposto a fontes de calor, poluição, sol, vento, mudanças de temperatura, entre outros fatores, o que também contribui para o surgimento do frizz. Se esse é um problema frequente por aí, vale conferir o que é frizz, suas causas e como acabar com os fios arrepiados. 

A etapa da hidratação é uma das mais recorrentes do cronograma, sendo usualmente presente em duas semanas da rotina de cuidados. Todos os tipos de cabelo se beneficiam da hidratação.

Para repor a hidratação dos fios é necessário aplicar uma máscara com ativos hidratantes ao longo de todo o comprimento e pontas dos fios.

Abaixo, selecionamos opções de máscaras hidratantes para você adicionar no seu cronograma capilar:

2. umectação capilar

A fase da umectação capilar, também conhecida por nutrição, visa repor lipídeos e nutrientes que nossos fios perderam.

Esses lipídeos nada mais são do que gorduras/óleos produzidos pelo nosso couro cabeludo e que garantem maior proteção contra agentes externos. 

Naturalmente algumas pessoas produzem mais oleosidade que outras. Por conta do formato e curvatura, cabelos crespos e cacheados possuem uma dificuldade na transferência dessa gordura para o resto dos fios. Isso torna esses tipos de cabelo mais suscetíveis a quebras e ressecamentos. Se você ainda tem dúvidas sobre qual etapa apostar nesses casos, entenda se cabelos ressecados e com frizz precisam de hidratação ou nutrição.

A etapa da nutrição pode ser feita de algumas formas. A aplicação de óleos pelo comprimento e pontas dos fios garante mais brilho, maciez e leveza.

Para cabelos que precisam de uma nutrição reforçada, é recomendado que se aplique o óleo desde a raiz até as pontas. Esse processo é muito indicado para fios cacheados e crespos.

Outra forma de repor a nutrição é com o uso de máscaras ricas em ativos umectantes.

Reunimos algumas opções para você que busca nutrir os fios:

3. reconstrução capilar

A fase da reconstrução busca devolver a massa que o nosso cabelo perdeu através de processos como descoloração, alisamento, tintura e permanente.

Um cabelo que necessita de reconstrução apresenta fios mais finos, quebradiços, porosos e sem vida. A reconstrução é a etapa mais intensa do cronograma capilar e a sua aplicação varia conforme a saúde dos fios.

Cabelos extremamente danificados e fragilizados podem realizar a reconstrução uma vez por semana. Já cabelos que contam com danos médios podem aplicar máscaras reconstrutoras uma vez a cada 15 dias. E cabelos mais saudáveis podem realizar o tratamento uma vez ao mês.

Além do uso de máscaras reconstrutoras, é importante salientar a necessidade de manter a constância das outras etapas, que também trarão proteção e evitarão a perda de massa.

Escolhemos algumas máscaras regeneradoras para você adotar no seu cronograma capilar, abaixo:

como fazer cronograma capilar

Após analisar a saúde e necessidades dos seus fios com o teste de porosidade, é possível montar uma agenda dos tratamentos a serem realizados.

Geralmente o cronograma capilar é constituído por dois tratamentos a cada semana por um período de um mês. A ordem dos tratamentos pode ser alternada conforme a saúde dos fios ou pelos objetivos que você quer alcançar. Na dúvida, consulte o seu cabeleireiro de confiança e converse com um tricologista. Esses profissionais saberão como te orientar e guiar por todo o processo.

No geral, o cronograma capilar é realizado durante a lavagem do fios, com o cabelo úmido que recebe as máscaras específicas de cada tratamento. Sempre se atente as instruções do rótulo e não extrapole o tempo estipulado pelas marcas. Deixar um produto agir por mais tempo não tornará a ação dele mais eficiente.

Após deixar a máscara agir no cabelo, lembre-se de lavar bem os fios. O acúmulo de produto pode deixar um aspecto pesado e causar o efeito contrário ao desejado.

Para deixar o seu ritual capilar ainda mais completo, aplique um óleo indicado para o seu tipo de cabelo por todo o comprimento e sempre utilize produtos com proteção térmica. Eles irão proteger os fios de fontes de calor e outros agentes externos.

qual é a ordem correta do cronograma capilar?

A ordem clássica das etapas do cronograma capilar é hidratação, nutrição e reconstrução. É comum que as fases de hidratação e nutrição sejam as mais presentes durante o cronograma. Já a etapa de regeneração tende a ser aplicada de forma mais espaçada devido a sua intensidade.

Essa sequência pode ser alterada devido ao estado e saúde dos fios, que exigem mudanças na ordem ou na quantidade de vezes em que aquela etapa é aplicada.

Quanto maior for o dano capilar, maior será a intensidade da etapa de reconstrução no cronograma capilar. A agenda capilar de fios mais saudáveis conta com mais aplicações de tratamentos hidratantes e nutritivos.

qual cronograma capilar devo adotar para o meu tipo de cabelo?

O cronograma capilar não visa somente tratar e recuperar os fios. Ele pode ser utilizado como uma ferramenta para atingir objetivos e também para tipos específicos de cabelo.

cronograma capilar para cabelos cacheados e crespos:

É importante focar nas fases de hidratação e principalmente na umectação, já que ela vai repor a nutrição ao longo de todo o fio. Cabelos cacheados e crespos são naturalmente mais delicados e secos, portanto, escolha produtos focados em fortalecimento e reposição de massa. Óleos, leave-ins e cremes para pentear são ótimos aliados e podem ser sempre aplicados nos fios úmidos.

cronograma capilar para cabelos lisos:

Esse tipo de curvatura tem uma tendência a ter um couro cabeludo e fios mais oleosos. A fase de nutrição pode ser feita com máscaras em vez da umectação por óleo. Capriche na hidratação para alinhar e diminuir o frizz. Finalize tudo com brumas hidratantes e óleos, que deixam um aspecto mais brilhoso e macio aos fios.

cronograma capilar para cabelos oleosos:

Quem tem um couro cabeludo mais oleoso deve evitar uma umectação mais intensa ou apenas utilizar máscaras nutritivas no comprimento dos fios. É sempre importante não aplicar produtos pesados no couro cabeludo ou próximo da raiz para não deixar um aspecto pesado.

Ativos que controlam a oleosidade são excelentes para equilibrar a saúde do couro cabeludo.

cronograma capilar para cabelos loiros:

Caso o seu tom de loiro tenha sido obtido através da descoloração, não deixe de apostar na reconstrução intensa e nunca abra mão das etapas de nutrição e hidratação. Como a descoloração é uma das químicas mais agressivas, tenha em mente que o cronograma capilar será o seu maior aliado. 

Para deixar o cabelo com um aspecto sempre saudável, invista em bons óleos e tome cuidado para não exagerar no uso das fontes de calor. 

Fios loiros exigem mais cuidados e gastos. Tenha em mente dessa particularidade quando for descolorir o cabelo.

Leia mais: O cronograma capilar ideal para cabelos loiros

cronograma capilar para estimular o crescimento:

Foque em produtos e ativos que protejam e fortaleçam a fibra capilar, para que assim o cabelo possa crescer de maneira saudável. Capriche na etapa de hidratação e nutrição.

Para que o seu cabelo cresça de maneira bonita e saudável é importante aliar um cronograma capilar caprichado com cortes frequentes que irão remover pontas duplas, secas e enfraquecidas. 

Tome cuidado para não abusar do uso de fontes de calor para não perder todo o progresso obtido com todo o cronograma capilar.

cronograma capilar para cabelos quimicamente tratados:

É necessário caprichar na fase de reconstrução já que esses fios naturalmente ficam mais fragilizados, quebradiços e opacos. Capriche na constância do cronograma capilar para não perder o brilho, maciez e vitalidade dos fios.

Principalmente após o tratamento, é comum uma frequência maior da fase de reconstrução, até que a massa e porosidade dos fios seja reestabelecida. Peça ajuda de um cabeleireiro ou tricologista para montar um cronograma específico para esse momento do seu cabelo.

Apesar da importância do cronograma capilar, é essencial ter hábitos saudáveis para não fragilizar ainda mais os fios. Use fontes de calor com cautela para evitar um possível corte químico ou danos mais severos.

o que não devo fazer durante o cronograma capilar?

Além de montar um cronograma capilar focado para o seu tipo de cabelo e das necessidades que ele apresenta, é importante se atentar a alguns comportamentos que podem prejudicar a saúde dos seus fios.

Evite tomar banho com água muito quente para não sensibilizar o couro cabeludo e deixar o cabelo ressecado. É importante também não dormir com o cabelo molhado, pois esse hábito pode levar a dermatites e surgimento de fungos no couro cabeludo.

Dose o uso de fonte de calor e lembre-se de sempre usar protetores térmicos para evitar causar mais danos. 

Sempre tenha paciência entre as etapas e não faça todos os tratamentos em um curto período de tempo. O excesso de produtos pode gerar o efeito contrário do que é desejado.

Siga a sua tabela de etapas do cronograma capilar, escolha bons produtos para o seu tipo de cabelo e mantenha bons hábitos. Assim você terá cabelos sempre saudáveis, brilhosos e macios.

melhores kits de cronograma capilar

Be(m)dita Ghee – Lola From Rio

Enriquecida com extratos vegetais, a linha Be(m)dita Ghee de Lola From Rio trata intensamente dos fios, combate a perda de massa, a porosidade e o ressecamento. O uso constante desse trio garante fios com mais brilho, maciez, movimento e vida.

Elseve – L’Oréal Paris

Formulado com ativos poderosos, o kit de Elseve promove a restauração da fibra capilar, combate o ressecamento e melhora a porosidade dos fios. Indicado para todos os tipos de cabelo, esse trio garante fios mais brilhantes, alinhados e macios.

Nutri Enrich – Wella Professionals

Com ação nutritiva, hidratante e reconstrutora, esse kit da Wella age diretamente na fibra capilar, reparando danos causados por químicas e fontes de calor. Esse trio proporciona maciez, vitalidade e força aos fios. 

Kérastase Trio – Kérastase Paris

Com ativos altamente tecnológicos e sofisticados, esse trio não só proporciona uma recuperação intensa dos danos causados, como também revela a melhor versão dos seus fios. Esse kit é indicado para todos os tipos de cabelos.

Eudora Siàge – Eudora

Os produtos proporcionam hidratação, nutrição e reconstrução na medida certa. Feita para encaixar no cronograma capilar, elas podem ser intercaladas de acordo com sua necessidade, prometendo a recuperação da saúde e beleza dos fios com fórmulas tecnológicas e potentes.

Juba – Widi Care

A linha Juba da Widi Care foi pensada para cabelos ondulados, cacheados e crespos. Ela possui ativos vegetais e os produtos possuem ação condicionante e promovem emoliência, atuando no interior da fibra capilar.

mais alguns produtos para seu cronograma capilar

Quer mais opções pra montar seu cronograma? A gente reuniu alguns outros produtos que também são incríveis, perfeitos pra alternar ou testar novas combinações.

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