Segundo personal trainer João Pedro Santoro, é preciso recomeçar devagar. “A melhor maneira de voltar a uma rotina de atividade física pós Carnaval é com diversos exercícios aeróbicos de baixa intensidade, além dos exercícios com peso, mas de maneira progressiva, sem forçar muito nem colocar muita carga. O objetivo é evitar uma sobrecarga articular em vista de um recente período de folia, agitação e muito movimento intenso. Assim, a pessoa não sentirá tanto os efeitos do cansaço pós folia”, diz.
Fonte: Glamour
